مجموعة وجبات روعة للرجيم

موضوع: مجموعة وجبات روعة للرجيم 2012-05-06, 8:54 pm

اعزائي الأعضاء والزوار احب اقدم لكم مجموعة وجبات للرجيم في غاية الروعة ارجو ان تنال اعجابكم

الوجبة الأولي : فوتوشيني ألفريدو دايت

المكونات
500 جرام مكرونة فيتوشيني
كوب حليب قليل الدسم سائل
واحد ونصف كوب جبن بارميزان
ربع كوب كريما قليلة الدسم
ملعقة كبيرة زبده
واحد ونصف ملعقة كبيرة نشا
3 فص ثوم
5 ورقة نعناع أو ريحان ، طازج ، مفروم
بهار حسب الرغبة
ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير :

- تسلق مكرونة الفيتوشيني بحسب التعليمات الواردة علي العلبة حوالي 3 دقائق ، ثم تصفي وتوضع جانبا .
- تسخن الزبده في قدر كبيرة إلي أن تذوب ، ثم يضاف الثوم ويحرك لمدة دقيقة بعدها يضاف الحليب والنشا ويخفق المزيج علي نار معتدلة حتي يشتد .
- تضاف المكرونة إلي القدر وتقلب .
- تضاف الكريمة وجبنة البرميزان إلي القدر وتمزج المكونات ثم يرش الملح والبهار حسب الرغبة .
- تقلب المكرونة جيدا ويرش النعناع المفروم عليها ثم تقدم فورا .

بالهناء والشفاء
**********************

الوجبة الثانية : شاي الرجيم

المكونات :

- نعناع
-شاي أخضر

طريقة التحضير :

- ضع المكونات في الترمس ثم اسكب الماء المغلي عليها واتركها نصف ساعه واشربها طوال اليوم وخاصه في هذا الجو البارد .
- علي فكرهممكن تضيف زنجبيل أخضر.

بالهناء والشفاء
********************

الوجبة الثالثة : سلطة الجرجير (لحرق الدهون)

المكونات :

3 حزمة جرجير
2 حبة طماطم جامد
جبن حلوم مبشور
زيتون أسود مقطع

الصلصة :

3 ملاعق كبيرة دبس الرمان
3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
1 ملعقة زعتر
1/2 عصير ليمون

طريقة التحضير :

- يقطع كل من الجرجير حجم كبير وطماطم مكعبات ويخلط مع الجبن والزيتون .
- تخلط مقادير الصلصة وتصب علي السلطة وقت التقديم .

» ساندوتشات روعة وأكيد راح تعجبكم
» مجموعة من النكت الرائعة
» مجموعة بيت الآزياء kounooz 2011
» زينى رقبتك بكروشية روعة على الموضة و ألوان تحفه بأشكال جديدة
» بناء على طلب الاعضاء مجموعة افلام الفنانة الجامدة مونيكا بيلوتشي 21 فيلم Monica Bellucci Collection Movies مترجمين وبجودة H264 MKV وعلى اكثر من سيرفر